[...] I poszedł do miasta. Szedł tydzień, a jednak nie zmienił zamiaru, Gdy znalazł się w mieście, poleciał do baru. Są w barach - wiadomo - zwyczaje utarte: Podchodzi doń kelner, podaje mu kartę, A w karcie - okropność! - przyznacie to sami: Jest zupa jabłkowa i knedle z jabłkami, Duszone są jabłka, pieczone są jabłka I z jabłek szarlotka, i placek, i [...]
5.06.2015 DNT Rower 2x10 km + 25 km wieczorem Miałam iść na trening, potem się mężczyźnie plany pozmieniały i wybraliśmy się na przejażdżkę rowerami. I wszystko byłoby pięknie, gdyby szczęście moje nie zaliczyło gleby i to tak pechowo, że okularami przeciwsłonecznymi paskudnie rozciął sobie czoło {:-( Akcja z facetem, któremu się krew z czoła [...]
Ależ było pięknie, rewelacyjna pogoda, świetne trasy, cudne widoki i mało ludzi... Marne trzy dni, ale miałam takie fantastyczne poczucie bycia na wakacjach :) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/1-IMG_16651_zpsqpn46ogv.jpg http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/1-IMG_1663_zpsmnmaskch.jpg [...]
[...] kg, 11x35 kg 15x20kg, 15x25kg, 12x30 kg, 8x35 kg 15x20kg, 15x25kg, 12x30 kg, 5x35 kg 2. opuszczanie 5x 2 solidnie trzymane długie opuszczenia 60sek przerwy 5x2 - 3 serie podciągania na gumie, potem się opuszczałam tyle razy ile byłam w stanie kontrolując ruch. Plecy solidnie po tym czuję> 5x2 5x2 3a.przeciąganie wyciągu dolnego (pull [...]
6.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Ni mo casu, ni mo casu :/ Trening wieczorowo mocno, na siłce gorąco jak w piekle, eeee, nie podoba mi się to... Rozmyślałam nad przedtrenigówką, ale się bałam, że jak wezmę, to spać w nocy nie będę Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 14 Dzien 4 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. [...]
30.08.2015 DNT I totalne nicnierobienie... 31.08.2015 DT Pierwszy dzień w robocie po urlopie, boooli %-) Rower 2x10 km TRENING Trening wieczorem na zmęczeniu i to było czuć, do tego duszno strasznie Rozgrzewka - pajacyki, skipy i takie tam, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43kg; 10x53kg, 10x58kg, [...]
[...] rzadkie. Jw. Opinia: 1. Cookie. 2. Vanilla. 3. Czekolada i Truskawka. Cookie było bardzo fajne, najbardziej przypadło mi do gustu. Vanilla była dla mnie zaskoczeniem bo spodziewałam się ataku słodyczy na języku a tu - posmak delikatny nie uderzający chemią. Czekolada i Truskawka - słabo. Po próbce na wodzie w ustach pozostawał mocny, dość [...]
Strumyku, podglądam, bo widzę dość duże podobieństwo do siebie i spory potencjał :-)) tu naprawde brakuje tej emotki oblewajacej sie rumiencem :) DZIEKUJE BARDZO! 8-) ja Twoj to juz dawno obserwuje :) ba, nawet plany treningowe ukradlam i mysle nad nimi dosc intensywnie :) Dobicie węgli, to żaden problem - dodaj owoc do posiłku lub większą porcję [...]
[...] ze te wegle to w zasadzie cukru proste wiec odpowiedz insulinowa bedzie rownie piorunujaca. Wartosc odzywcza takiej kolacji jest praktycznie zerowa i to tez trzeba wziac pod uwage - odzywianie ciala :) musze jednak wyrownywa mniej wiecej BTW i raczej zrezygnuje ze sniadan BT - i to nie kwestia samopoczucia, a wygody, bo potem szukam na sile [...]
[...] chyba jej koc powiesze na zaluzjach, bo nie dosypiam przez glizdzine |-O W sumie wczorajsza zalamka minela. Kazda chyba raz w miesiacu przed takie dni, ze bez kija nie podchodz, albo zycie jest be. Wkurza mnie to niemilosiernie, bo jak wiemy zaczyna sie trzymaniem wody, wystajacych brzuchem itp %-) Ale upuszcze troche zepsutej krwi i sie [...]
[...] 5. odwodzenie 12/12/12/12 6. Wyciskanie hantli w siadzie 15/12/10 7a. unoszenie hantli bokiem w górę 15/15/15 7b. odwodzenie hantli w siadzie w tył 10/10/10 8. chodzenie pod górę 6 km/h 20 min Co jak co, ale skoro zadek ciezko zrobic, to moze nie zaszkodzi sie tu skupic ciut bardziej. Patrzac w lustro wydaje mi sie, ze mogloby sie przydac [...]
[...] w górę 12x4kg/12x4kg/12x4kg 12x4kg/12x4kg/12x4kg 12x4kg/12x5kg/12x5kg 6b. odwodzenie hantli w siadzie w tył 10x4kg/10x4kg/10x4kg 10x4kg/10x4kg/10x4kg 7. chodzenie pod górę 6 km/h 10 min Dzis jak widac byl dzien dokladania. Przy wykrokach oczywiscie zasapalam sie jak dzika, az zmniejszylam liczbe powtorzen na noge z 20 na 15 (no bo czy [...]